コレステロールを下げる方法を伝授|健康第一

摂取する必要性

サプリメント

EPAのサプリメントの効果は多様性に富んでいるため、なかなか全てを把握することは難しいです。ここではEPAのサプリメントの効能や効果を詳説していきます。第一に挙げられるものは血液サラサラ効果です。EPAは常温だと固まりにくいので血液の粘度が緩和されてサラサラになるのです。中高年の男性は血液がドロドロになりやすい傾向があります。それは加齢に伴って中性脂肪や悪玉コレステロールが高くなるからです。血液がドロドロの状態のまま放置しておくと動脈硬化やメタボリックシンドロームになってしまいます。実際に40歳以降の男性の2人に1人はメタボリックシンドロームです。こうした症状にならないためにもEPAのサプリメントを飲んで血液をサラサラにしておく必要があります。

EPAは炎症を抑制する効果や免疫力を高める効果も持っていますが、意外に思われるところではメンタルに良い影響をもたらすことです。職場を変えたり転校をすると精神が不安定な状態になりやすいです。EPAのサプリメントを飲むことで不安やイライラなどを軽減することができます。このように非常に多様な効果を持っているのですが、人間は体内ではEPAを作ることができません。そのため、外から摂取する必要があります。しかしながら、EPAを含む食品は魚に多いですが、日本人は肉中心の食事になっていて魚不足になっています。サプリメントに頼るだけでなく、普段からEPAを豊富に含む青魚を食べるようにして、対策をしておきましょう。